• г. Екатеринбург, ул. Луначарского, д. 57
  • 8-(343)-388-08-10
  • 8-(953)-822-53-03
  • ekbmaslo@mail.ru
Лавка Лекаря, Лавка Лекаря Екатеринбург, Лавка Лекаря Россия, Лавка лекаря официальный сайтЛавка Лекаря, Лавка Лекаря Екатеринбург, Лавка Лекаря Россия, Лавка лекаря официальный сайтЛавка Лекаря, Лавка Лекаря Екатеринбург, Лавка Лекаря Россия, Лавка лекаря официальный сайтЛавка Лекаря, Лавка Лекаря Екатеринбург, Лавка Лекаря Россия, Лавка лекаря официальный сайт
            Not found text See all results
            0
            • Главная
            • Интернет-магазин
            • Опт
            • Новости
            • Пресса
            • Видео
            • О Нас
            • Мой аккаунт
            • Контакты
            ✕
                      Not found text See all results

                      Как правильно делать массаж ног и ступней.

                      • Главная страница
                      • Новости
                      • Советы врача
                      • Как правильно делать массаж ног и ступней.
                      i
                      Сезон Простуд – Вирусные заболевания, как лечить простуду
                      01.08.2022
                      Entsiklopediya 15 Bronh e1551449611209
                      ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ БРОНХИТА. БРОНХИТ
                      02.08.2022
                      Рекомендовано Плесовских Татьяна Владимировна в 01.08.2022
                      Категории
                      • Советы врача
                      Метки
                      Как правильно делать массаж ног и ступней.

                      Людям, которые проводят много времени на ногах или наоборот, мало двигаются, просто необходимо периодически массажировать нижние конечности. Из-за низкой активности происходит застой крови, что приводит со временем ко многим заболеваниям. Массаж ног или стоп, сделанный в салоне или себе в домашних условиях принесет много пользы. Правильно проведенная процедура расслабит мышцы, избавит от неприятных ощущений после тяжелого рабочего дня, воспрепятствует развитию многих недугов.

                      1kPp48ID1gM
                      Добавьте описание

                       Что такое массаж ног Механическое воздействие на ткани нижних конечностей – это отличная профилактика продольного или поперечного плоскостопия и варикоза. Особенно полезен для человека массаж ступней, ведь вся нагрузка приходится на них. В освоении массажных техник давно продвинулись китайские мастера. Еще с древних времен процедуру проделывали, чтобы избавить человека от бессонницы. Массажные движения на ногах способствуют общему расслаблению организма. После массажа нижних конечностей пропадает нервозность, сон становится стабильным.

                      Современная техника массажа ног – это воздействие на мышцы коленного, тазобедренного, голеностопного сустава, а также на стопы и пальцы. Не обязательно обращаться к профессионалам в салон. Чтобы избавиться от тяжести в ногах, можно попросить сделать массаж ступни или других частей нижних конечностей близкого человека или помассировать ноги самостоятельно. Это уникальное действие лечит весь организм в целом.

                      Польза

                      Главным достоинством массажа нижних конечностей является стимулирующее воздействие на весь организм в целом. Такой эффект достигается из-за того, что на ногах и стопах находится самое большое количество важных рефлекторных точек, каждая из которых несет ответственность за работу того или иного органа. Например, несколько нервных окончаний, отвечающих за состояние позвоночника, находятся на своде стопы. Оказывая стимуляцию на них, можно избавиться от болей в спине. Массаж пальцев ног оказывает положительное воздействие на десны, зубы, глаза, сердце, уши и носовые пазухи. 

                      laOpoqvcmL0
                      Добавьте описание

                      Показания

                      Врачи советуют регулярно проводить разнообразные массажные техники для ног, а особенно для ступней, для восстановления функций органов ЖКТ, при тошноте, аритмии, для профилактики ОРЗ. Кроме того, массаж нижних конечностей помогает при: 

                      1.проблемах опорно-двигательной системы; 

                      2.нарушениях кровообращения; 

                      3.болезнях репродуктивной системы; 

                      4.патологии почек; 

                      5.депрессивных расстройствах.

                      Противопоказания

                      Какой бы полезной не была процедура массажа, противопоказания у нее тоже имеются. Абсолютных немного – острая стадия любого недуга и грибок на ногах. Остальные противопоказания относительные, то есть требуют консультации с доктором и осторожного подхода:

                      1. онкология любой этиологии; 

                      2. варикозное расширение вен; беременность; 

                      3. остеопороз; 

                      4. патологии мелких суставов стопы; 

                      5. сахарный диабет.

                      Если самостоятельно принимать решение о массаже при этих состояниях, то могут возникнуть серьезные осложнения здоровья. При беременности во время стимулирующего воздействия на стопы возникает расслабление маточных мышц, при котором есть риск преждевременных родов (выкидыша). Некоторые злокачественные опухоли при массаже соответствующих рефлекторных точек тоже могут активизироваться.

                      SJt8CC2EacQ
                      Добавьте описание

                      Классический

                      Массируемый ложится на живот, под колени подкладывается валик. Прямой ладонью массажист выполняет легкие поглаживания от лодыжки к колену. После следует массировать уже с усиленным нажатием. На протяжении 3 минут массажист чередует растирания и поглаживания. Потом начинается разминание, которое воздействует на нервные окончания. В конце процесс снова сменяется поглаживанием, в среднем занимает пять минут.

                      Лечебный

                      Массажные движения выполняются от щиколоток до подъягодичной складки, включая подколенную область. Процедура применяется для восстановления организма после артрита, артроза, плоскостопия, подагры или перенесенных травм ног, позвоночника. На процедуру должен направить врач, а делать ее нужно исключительно у профессионала. Следует сначала узнать, сколько стоит массаж ног, и делают ли лечебный вариант в выбранном салоне, ведь даже в Москве не везде можно найти хорошего специалиста.

                      Расслабляющий

                      Для выполнения расслабляющего массажа не обязательно быть профессионалом. Чтобы сделать ее самостоятельно, сначала ноги нужно разогреть. Это делается поглаживающими движениями с помощью массажного масла. Затем следует обхватить двумя руками пятку и делать вращение лодыжкой. Потом сделать то же самое с коленным суставом. Далее можно переходить к подошве и пальцам. В течение 10-15 минут их нужно разминать, сдавливать и поглаживать в произвольном порядке.

                      Рефлекторный

                      Эта массажная техника выполняется профессионалом (мануальным терапевтом). Массируя определенные зоны на ступнях, легко привести в порядок нервы, укрепить иммунитет, оздоровить организм. Специалист надавливает на определенные активные точки, отвечающие за работу того или иного органа. Сила надавливания, при этом, должна меняться от сильного к слабому и наоборот. Точечный массаж очень похож на акупунктурный и современный тайский, но открыт был еще три тысячи лет назад древнекитайскими учеными.

                      sg6aISZjtm8
                      Добавьте описание

                      Массаж для ног в домашних условиях

                      Чтобы не платить высокую цену за процедуру профессионалам, нужно научиться делать массаж нижних конечностей самостоятельно. Начинать самомассаж следует с разогрева рук. Для этого необходимо интенсивно друг о друга растереть ладони. Движения по ногам должны быть плавными, начинаться от икроножной мышцы к коленке, а затем продвигаться к тазу. Чтобы разогреть бедра с внутренней стороны, интенсивность движений следует уменьшить, а на внешней поверхности увеличить, но в меру. Необходимо соблюдать правило: руки скользят по ноге только в противоположную сторону.

                      Массаж стоп

                      После разогрева стопы, нужно ее обхватить руками и протянуть несколько раз между ладонями, двигаясь к пятке от пальцев. Потом надо размять внешний край ступни. Делается это давящими движениями локтем или краем согнутого кулака и постукиваниями пальцами по пятке. После зафиксировав массируемую ножку, рукой следует аккуратно покрутить пятку в разные стороны. В конце необходимо размять мышцы вокруг нижних суставов пальцев круговыми движениями.

                      Голени

                      Движения выполняются от икры ноги к подколенной впадине. Разминания должны начинаться с поглаживаний, плавно переходящих в прямолинейные растирания, интенсивные пощипывания и вращения ладонями. Манипуляции должны быть в меру энергичные, чтобы не нанести вреда мышцам голени. Выполняется массаж средней частью сомкнутых пальцев, нижней частью ладоней и кулаками. Количество повторов для одной голени – до 7 раз. После растяжения икроножной мышцы или повреждения связок массаж следует проводить с минимальной интенсивностью без движений на надрыв.

                      Пальцев ног

                      Процедура особенно ценится женщинами, которые регулярно носят обувь на высоком каблуке. Чтобы со временем сустав основания большого пальца не деформировался, следует периодически проводить такие сеансы массажа. В процессе процедуры сначала разминаются подушечки, затем аккуратно прокручивается каждая фаланга. Массажист поочередно двигается сначала по, а затем против траектории движения стрелки часов. Для дополнительной нагрузки можно применить разгибание-сгибание пальцев ног.

                      EIEoufDUAgE
                      Добавьте описание

                      Мышц бедра 

                      Процедура состоит из двух этапов: проработки передней и задней поверхности бедра. Очередность произвольная. Движения включают в себя поглаживание, разминание, растирание, аккуратные выжимания двумя руками. Такие приемы легко убирают целлюлит, происходит лимфодренаж кожных покровов, способствующий избавлению от растяжек, складок, улучшающий состояние кожи. Полезны вибрирующие действия, которые производят от колена до тазобедренного сустава. 

                      Как сделать массаж самому себе 

                      Можно применять массажеры для ног в домашних условиях или научиться делать лимфодренажный массаж самостоятельно. Особенность процедуры состоит в волнообразных мягких движениях, осуществляемых по ходу лимфы к лимфатическим узлам. Массаж проводится для профилактики варикоза, снятия усталости ног и для похудения в тазобедренной зоне (в комплексе с диетой). Воздействие происходит на мягкие ткани (их верхние слои) для очищения. В результате выводятся токсины, усиливается процесс расщепления подкожного жира. Самостоятельный массаж следует проводить не реже 1 раза в 7 дней. 

                       Наш сайт: 
                       ———> https://www.ekblekar.info
                       
                       8-(343)-382-15-08 
                      8-(953)-822-53-03

                       
                       E-MAIL: 
                       ekbmaslo@mail.ru

                      Похожее

                      Share
                      6
                      Плесовских Татьяна Владимировна
                      Плесовских Татьяна Владимировна

                      Related posts

                      фото 1 scaled
                      28.10.2022

                      СБОР ДЛЯ ПРОМЫВАНИЯ ПЕЧЕНИ и КРОВИ


                      Посмотреть полностью
                      Уснея Бородатая

                      Уснея Бородатая

                      10.08.2022

                      УСНЕЯ БОРОДАТАЯ – УСНЕЯ СВОЙСТА


                      Посмотреть полностью
                      Диоскорея, Диоскорея корень, Диоскорея кавказская, Диоскорея Монастырская аптека
                      08.08.2022

                      ДИОСКОРЕЯ КАВКАЗСКАЯ – ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА


                      Посмотреть полностью

                      Добавить комментарий Отменить ответ

                      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

                      Телефон:

                      8-(343)-388-08-10

                      8-(953)-822-53-03

                      От создателей

                      • "Монастырской аптеки"

                      Адрес:

                      г.Екатеринбург, ул. Луначарского, д. 57
                      (вход со двора)

                      Почта:

                      ekbmaslo@mail.ru

                      • Пресса
                      • Видео
                      • О Нас
                      • Мой аккаунт
                      • Контакты
                      • Главная
                      • Интернет-магазин
                      • Опт
                      • Новости

                        Лавка лекаря © 2022 | Доставка по всей России! Все права защищены.
                        00

                        0,00 ₽

                                  Not found text See all results
                                  ✕

                                  Вход

                                  Забыли свой пароль?

                                  Зарегистрировать вас?

                                  ✕

                                  Ваш заказ

                                  Ваша корзина пока пуста.

                                  Подытог: 0,00 ₽
                                  Итого: 0,00 ₽
                                  Оформить заказ Просмотр корзины
                                  • Shop
                                  • Мой аккаунт
                                  • 0 Корзина
                                  • 0 Wishlist